Ejercicio aeróbico

Incluye actividades de resistencia que incrementan la frecuencia cardíaca, como correr, nadar o andar en bicicleta. Este tipo de ejercicio mejora el perfil lipídico, ya que tiende a aumentar el HDL y a reducir el colesterol LDL en personas con dislipidemia leve o moderada. Además, el ejercicio aeróbico regular es beneficioso para el control de la hipertensión y la prevención de enfermedades cardiovasculares.